[...] wspierała, jak napisałam - najbardziej brakuje mi ciepłego słowa otuchy, motywację mam, ale potrzebuję jeszcze życzliwej duszy, która zagrzeje do boju jak będzie trzeba. A jakie te marsze? Coś się przy nich specjalnego robi czy po prostu wychodzę z domu i idę szybkim marszem na pograniczu truchtu? Zmieniony przez - Alicja86 w dniu 2013-04-02 [...]
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________________________ 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]
Przykładowa dieta: http://www.sfd.pl/Dieta-_prosz%C4%99_o_pomoc-t423706-s2.html I tak moje problemy są takie Jak dodać białko do tej diety tak by nie zwiększyć ilości kalorii. Wyrzucić wszystkie owoce, a dać węglowodany złożone, tłuszcz i białko Jakie suplementy wybrać do tego to co mi polecono w sklepie to Thermo Cut, a na forum wiele osób poleca [...]
a możecie dać mi jakiś konkretny plan ćwiczeń bardzo szczegułowy żebym mógł ćwiczyć na moim osprzęcie podanym wyżej czyli jakie ćwiczenia z ich opisem jakie obciązenie oraz ile dni w tyg i po ile godzin i kiedy mam ten plan zmienić co mi podacie a i czy po jakims okresie ćwiczeń zrobić jakąś przerwe np po miesiącu czy dwóch bardzo bym o to prosił [...]
[...] ( zarzut , rwanie). Az tak bardzo lubisz ten ciezarowy trening? Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-07-08 14:40:17 Nie ma nic złego w ćwiczeniach dynamicznych jakie robi, to mu nie hamuje progresu. Ja tylko jestem zdziwiony że zaczynając od zaniżonych ciężarów plan na siłę już teraz robi przerwy po 4 min bo nie wyrabia, co jest [...]
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
ryby jakie jadlem to zazwyczaj filety z mintaja :) panowie a jakie warzywa spozywacie? mrozonki czy swieze? i jest duza roznica? np mrozonki na parze robic bo mam na peczki fasoli , brokul , itp i fit mixy mrozonek Zmieniony przez - Bujaka w dniu 2011-12-21 14:21:04
Na koncercie wiedzialem wszystko na biezaco. Powiem tak: po ostatniej imprezie z nasza reprezentacja, nie pamietam co to bylo, na ktorej to tez wszyscy w telewizji trabili jakie mamy wielkie szanse i oczywiscie przegralismy, obiecalem sobie ze zawsze stawiam przeciwko nam. Niestety przez zamieszanie z innymi sprawami zapomnialem... Ja tego [...]
wlasnie dostalem info od arbitra sądowego ze przesluchanie przeniesione na jutro ze wzgl.na brak samodyscypliny czlonkow komisji. Dzien dluzej na wolnosci. Zycie !!! jakie ty jestes piękne.
no i masz rok na bombie. nie wiem jakie dawki beda szly, ale zauwaz, ze i tak lecisz na 200mg testa, wiec propa nie musisz tyle dokluwac - 100 c2d to i tak ci da 550testa/tydzien, czyli calkiem sporo. nie wiem, czy front na propie jest konieczny, ale mozna probowac. wszystkiego mozna
Zawodny jak chcesz ale tylko doradziłem zreszta sam widzisz ile bd musiał wyłożyć poszukaj na allegro w Twoim woj. moze cos sie znajdzie ciekawego a i nie pamietam ale jakas firma co sprzedawała felgi na allegro to dosyc cienkie były odrazu sie kruszyły i pekały po dołkach. Jakie chcesz gumki kupic jaki profil ? co do tego ze mozna kupic taniej [...]
oho jak ładnie spam podgoniliscie widzieliscie jakie cuda się dzieją na świecie? jeszcze pare dni temu bylo okolo 200 ofiar smiertelnych swinskiej grypy a dzis podaja ze w sumie umarlo na swinska grype jakies 10 osob, ktos chodzi po swiecie i ludzi wskrzesza
[...] jak venom nie umniejszam twojej zasługi, bo odwaliles kawal dobrej roboty, ale dobrze wiesz, ze bez tego spalacza efekty nie byłyby az tak zadowalające ja tez o tym wiem i od czerwca ruszam na HD 3.0 400/200 jak juz jestesmy w temacie to pytam - co brales/bierzesz ze spalaczy oprocz venoma i jakie efekty były/są w porownaniu do spalacza ALRI?
[...] 15 osób tam wpada robi burdel, a Ci nie wiedzą co się dzieje - Czeski Western A Tylko jeden ban dostal więc założył temat o odblok i cała ekipa jechała na modów że tak się nie robi etc. Padło więcej banów, zobaczyli co się dzieje w Spamie w Dopingu jakie pojazdy idą i zakaz jest do odwołania. Czyli najsilniejszy spam poległ jak westerplate.
[...] don to na żarty było pisałeś A ja dobrze się rucham i*****. Kozak jestem A mi si eprzypomniałem tekst konia ale zmienilem na tój nick Don mam pytac kim jest don z wrocławia a potem gadac głupoty ? Weźcie zmieńcie dilera ludzie Zawodny było dużo ciekawego , ale juz usuneli . Przejrzyj poprzednie strony spamu to zobaczysz jakie komiksy były
[...] najmniejszego zagrożenia. Właziły mu ciosy prawie zewsząd, podbródki, lewe proste itd. Connor walczył jak na treningu z workiem i jak widać zgubiło go to w końcu. Po tych kilku ciosach jakie zebrał to wyglądało jakby mu 3/4 sił uleciało i nagle zabrakło motywacji do dalszej walki. Strasznie go Nate złamał psychicznie w tej drugiej rundzie.
[...] Diazem, ktory uczy dzieci w niedziele BJJ i jezdzi ze starszymi na rowerach". Dokladnie. Biedna sierotka. Zycie-placisz za swoje postepowanie I to co I jak mowisz. Takie zero kultury I szacunku jakie okaxal WSZYSTKIM, nalezy sie hejt jak PSU buda. Teraz to walczyl z Goliatem, a z Mendesa przed I PO waoce kpil. Hipokryta. Smiec. Lowlife i bully
[...] to wtedy szukałbym cięższego zamiennika. kolejność,od największych partii do najmniejszych tj,nogi,grzbiet,klata,barki,łapy,brzuch na końcu(wyjątkowo). Z lepszych ćwiczeń jakie możesz wybrać: nogi: wszelkie formy przysiadów,tj tylne,przedni,bułgarski. Wykroki/zakroki,stepy(jeśli masz możliwosć) grzbiet:podciąganie na [...]
[...] mi świta, że moja starsza jakiś tydzień temu wyleczyła się z zakazenia gronkowcem i miala podobne objawy. Też robuiła wymaz i wlasnie z tego wymazu wyhodowano gronkowca i jakieś tam jeszcze inne paskudztwo... Może to jest dobry trop?? Mam możliwość zrobić sobie inne badania samemu... Czy myślicie że warto? I jeżeli tak to jakie? Ogólnie też [...]
S P A M er
